Das Solarplexus-Chakra – Manipura – ist das dritte Energiezentrum des Körpers und der Sitz unserer inneren Stärke, Willenskraft und persönlichen Macht. Es ist eng verbunden mit Selbstbewusstsein, Klarheit, Durchsetzungskraft und der Fähigkeit, Entscheidungen aus der eigenen Mitte heraus zu treffen. Wenn dieses Chakra strahlt, fühlen wir uns fokussiert, selbstsicher und voller Energie. In diesem Blogbeitrag erfährst du alles über die Bedeutung des Solarplexus-Chakras, seine Eigenschaften und wie du es aktivieren kannst, um mehr innere Kraft und Orientierung in deinem Leben zu entwickeln.
Die Chakren wurden erstmals in den Upanishaden, den alten spirituellen Schriften des Hinduismus, beschrieben. Der Begriff Chakra bedeutet „Rad“ oder „Kreis“ und verweist auf die Vorstellung eines sich drehenden Energiefeldes.
Obwohl in historischen indischen und tibetischen Texten von zahlreichen Energiepunkten die Rede ist, haben sich sieben Hauptchakren als zentrales System etabliert – und das Solarplexus-Chakra nimmt dabei eine Schlüsselrolle ein. Es steht für innere Kraft, Selbstbestimmung und die Fähigkeit, den eigenen Weg klar zu erkennen und kraftvoll zu gehen.
In Yoga, Meditation, Reiki, Ayurveda und der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) spielt die Arbeit mit dem Solarplexus-Chakra eine besondere Rolle, wenn es um die Stärkung des Selbst und der inneren Mitte geht.
Das Solarplexus-Chakra befindet sich oberhalb des Nabels, im Bereich des Oberbauchs. Ist Manipura ausgeglichen, fühlen wir uns kraftvoll, präsent und souverän. Eine Blockade kann sich durch Selbstzweifel, Antriebslosigkeit, Perfektionismus, Überforderung oder das Gefühl äussern, nicht wirklich in der eigenen Kraft zu stehen.
Lage: Über dem Solarplexus
Symbol: Zehnblättriger Lotus
Element: Feuer
Farbe: Gelb
Themen: Persönlichkeit, Selbstvertrauen, Durchsetzungskraft
Ruhe, Gelassenheit
Selbstvertrauen, Selbstsicherheit
Zielstrebigkeit
Hohe Willenskraft
Macht, Kraft
Ausgeglichenheit, Stabilität
Antrieb geben und machen
Verzweiflung,Überforderung
mangelndes Selbstwertgefühl
Gleichgültigkeit
Depression, Selbsthass
Unkontrollierte Gefühlsausbrüche
Antriebslosigkeit
Wenn du dich in einigen der genannten Themen wiederfindest, könnte dein Solarplexus-Chakra aus der Balance geraten sein. Da die Chakren miteinander verbunden sind und sich gegenseitig beeinflussen, lohnt es sich nach Wurzel- und Sakralchakra besonders bewusst an diesem dritten Energiezentrum zu arbeiten.
Folgende harmonisierende Praktiken können dir helfen, dein inneres Feuer zu stärken:
Atemübungen, die Wärme und Energie im Bauchraum aktivieren
Power-Posen & kraftvolle Yoga-Haltungen wie Boot, Krieger oder Planke
Visualisationen von goldenem Licht, das in deiner Körpermitte strahlt
Meditationen, die Selbstvertrauen und Klarheit fördern
Gelbe Farben sowie Kristalle wie Citrin oder gelber Calcit
Aktivitäten, die deine persönliche Stärke und Entscheidungsfreude trainieren
Diese weiteren Hilfsmittel können dich bei deinen Übungen zum Solarplexus-Chakra unterstützen:
Bernstein
Citrin
Tigerauge
gelber Turmalin
Kamille
Zitrone
Grapefruit
Fenchel
Gesunde Ernährung
Bewegung
Schweisstreibender Sport
Herausforderungen
Pläne & Routinen
Ananas
Banane
Zitrusfrüchte
Olivenöl
Huhn
Eier
Wenn du diese Übungen regelmässig in deinen Alltag integrierst, kann sich das Solarplexus-Chakra harmonisieren – du wirst mehr Klarheit, Selbstbewusstsein und kraftvolle Lebensenergie spüren.
Wir wünschen dir viel Licht und Stärke auf deinem Weg!
Dieser Blogbeitrag ist als Lernzweck gedacht. Er ersetzt keine individuelle medizinische Beratung. Für medizinische Beschwerden konsultiere bitte einen qualifizierten Arzt. CosmicRose haftet für keine nachteiligen Auswirkungen, die in einem direkten und indirekten Zusammenhang mit den Informationen dieses Blogbeitrags stehen.
